ACADEMIA PODIUM

Principalmente de proteínas que são as responsáveis pelo crescimento muscular. A alimentação é tão ou mais importante que os treinos, por isso deve ter especial cuidado aqui.

Se não consegue fornecer o corpo com proteínas através de uma dieta equilibrada, compre suplementos alimentares de proteínas, como a Whey Protein.

Alimentação Após o Treino

Imediatamente após terminar os exercícios de musculação, o seu corpo encontra-se num estado anabólico, que promove uma oportunidade para fornecer os músculos com muitas proteínas e carboidratos.

Faça uns batidos com estes dois nutrientes e verá a diferença que faz no crescimento dos seus músculos.

Suplementos Alimentares

Corretos Embora não seja obrigado a comprar suplementos alimentares para conseguir um corpo perfeito, são sem dúvida muito importantes para acelerar o processo.

No entanto, o mundo dos suplementos pode ser muito confuso, devido à publicidade que os fabricantes fazem das potencialidades que o suplemento alimentar deles fornece.

Os suplementos realmente fundamentais são:

Proteínas - Seja a whey protein ou qualquer outro tipo de proteína de qualidade, este suplemento é essencial.

Creatina - é o suplemento alimentar mais conhecido no mercado e já provou a sua eficácia no ginásio e nos laboratórios de investigação. A Creatina dá força e melhora a retenção de nitrogênio.

Glutamina - este suplemento alimentar, embora não tão conhecido como a Creatina, é excelente para o sistema imunitário e recuperação após os treinos. Tem vários benefícios, que não são encontrados em praticamente mais nenhum suplemento no mercado.

Estas dicas podem levá-lo mais facilmente à hipertrofia muscular. É preciso treinar forte e não desperdiçar tempo em academias e estas dicas, sem dúvida, irão ajudá-lo nos seus exercícios de musculação e respectivo crescimento muscular.